På trods af lidt tømmermænd var det nu endnu en god træning med drengene! - og imponerende 49 søllerødder i skoven.
lørdag den 28. november 2009
Klubtræning a la Linde
UN, TL og jeg var en formiddagstur i Grib, hvor klubben ved Niels B havde dækket op til træning på de faste poster! Dagens moment var o-intervaller med små trekanter (a la Linde), hvor vi havde modsatrettede runder og satte poster ud til hinanden, som den modsatte løber så tog med ind igen.
På trods af lidt tømmermænd var det nu endnu en god træning med drengene! - og imponerende 49 søllerødder i skoven.
På trods af lidt tømmermænd var det nu endnu en god træning med drengene! - og imponerende 49 søllerødder i skoven.
tirsdag den 10. november 2009
lørdag den 7. november 2009
Da jeg gav DAIM
På vores vej mod berømmelse stoppede vi lige ind i Ballerup for at løbe rangliste-sprint i det spændende område ved Egebjerg. Med i bilen var så store navne som Lindetore, Aspiranten og undertegnede! Musikken var den velkendte fra DM 09 cden, og drengene nød nok engang (måske 10. gang?) godt af de sprøde toner.
Således i balance fik vi varmet godt op og planlagde hvordan vi på bedste Nielsen-facon skulle PACCE de foranliggende løbere på vores vej mod sejeren. Midt i al snakken var jeg sågar ved at snyde Lindetore med mine vintertights-udover-et-par-knapt-så-varme-tights.. jo jo..
Sprinten foregik på et fint kort og med en fornuftig bane, der dog godt kunne have fået ekstra et skud poster og lidt flere vejvalgsstræk. Terrænet var stort set "gennemløbeligt" over alt, og man kunne ofte begynde at løbe i den rigtigte retning og så først derefter træffe sin vejvalgsbeslutning uden at blive straffet. Desværre var porten på højre vejvalget 8-9 aflåst, hvilket betød lidt ekstra tid for dem, der gerne ville den vej.
Tore er ikke helt oppe på beatet endnu, og knæene driller stadig lidt, det blev til en 30. plads. Ulrik åbnede (lige som Tore) med et sløjt vejvalg til 1'eren, og kom først rigtig i gang midtvejs, hvorefter der blev givet god gas, trods det nr. 12! Jeg havde et teknisk godt løb med kun små fejl og stop. F.eks. 1-2, hvor man skulle have været nede i den passage til højre med det samme og så 9-10 hvor jeg ville skære et hjørne - lågen var lukket. Jeg tog mig af 10. pladsen.
Det var godt at se Thranefar igen, selvom han dog fejlklippede. Synd I andre drengene ikke kom med - det var ellers sjovt!
---
På afjog fandt jeg en hel 10-krone på asfalten og så var det jo nærliggende at forære drengene en lille Daim.
---
Imorgen venter 25,3km - holdnukæft! hvaba?
Således i balance fik vi varmet godt op og planlagde hvordan vi på bedste Nielsen-facon skulle PACCE de foranliggende løbere på vores vej mod sejeren. Midt i al snakken var jeg sågar ved at snyde Lindetore med mine vintertights-udover-et-par-knapt-så-varme-tights.. jo jo..
Sprinten foregik på et fint kort og med en fornuftig bane, der dog godt kunne have fået ekstra et skud poster og lidt flere vejvalgsstræk. Terrænet var stort set "gennemløbeligt" over alt, og man kunne ofte begynde at løbe i den rigtigte retning og så først derefter træffe sin vejvalgsbeslutning uden at blive straffet. Desværre var porten på højre vejvalget 8-9 aflåst, hvilket betød lidt ekstra tid for dem, der gerne ville den vej.
Tore er ikke helt oppe på beatet endnu, og knæene driller stadig lidt, det blev til en 30. plads. Ulrik åbnede (lige som Tore) med et sløjt vejvalg til 1'eren, og kom først rigtig i gang midtvejs, hvorefter der blev givet god gas, trods det nr. 12! Jeg havde et teknisk godt løb med kun små fejl og stop. F.eks. 1-2, hvor man skulle have været nede i den passage til højre med det samme og så 9-10 hvor jeg ville skære et hjørne - lågen var lukket. Jeg tog mig af 10. pladsen.
Det var godt at se Thranefar igen, selvom han dog fejlklippede. Synd I andre drengene ikke kom med - det var ellers sjovt!
---
På afjog fandt jeg en hel 10-krone på asfalten og så var det jo nærliggende at forære drengene en lille Daim.
---
Imorgen venter 25,3km - holdnukæft! hvaba?
Abonner på:
Opslag (Atom)
