Da Plenge bød mig op

Vores sydlige stjerne havde i lørdags budt op til eksklusivt træningsløb på Nordfalster. Således manglede der hverken computere med SI i netværk tilkoblet A4 stræktider, fine baner, godt vejr og basser til postindsamlerne. Det var klasse. Sådan et arrangement blev toppet af 20 (!) deltagere.. Det er en lille sport vi dyrker :-)

Planen var at trykke hårdt på fra start og øge hele vejen.

På vej mod 1'eren blive jeg lidt usikker, kan ikke rigtig fornemme grøften for noget tæthed 1 lige foran. Over mod to'eren, løber jeg mod syd lige efter grøften, her er der sgu lidt tæt. Løb skævt for at komme over til "min" hugning, og løber derned af. Ender så helt neden ved den tværgående hugning.. fffffååååkck. Hvordan kan det passe. Op gennem grøften til posten. Over mod 3'eren, nu skal der klemmes på. Tjekker kursen, rammer grøfterne og lysning. Hov, hvad er nu det for en sti. På med dåsen. Aaaarrrgg.. ind igen. Hov der er lysningen fra før. Mere mod højre. Øv for et bom. Ca. 10 min er nu samlet gået på 3 sløje poster.

Nede ved 9'eren tager jeg den ind langs grøften...shiitt der er væltede træer og guf i bunden af grøften. Vælter rundt. Nu skal den dælme have over mod 10'eren. Tjekker kursen oppe i 3-vejs krydset og kører på og kigger på kursen. Hov, hvad er nu det for et hus... Hold nu kæft.

Resten går nogenlunde... meen 41 på 6,4km, hvor jeg hele tiden løb som død og helvede, var dog nok til sejr trods 4-6 min fjummeri.. Moralen må være, at kortet ved 2, 3 og 10 er skævt.. :-)

??

Hvad er nu det her for noget halløj fra gårsdagens divisionsmatch, Aasøe?? (klik på billedet)

U16 Samling

Så var Lindefar og jeg dælme lige i Vordingborg i weekenden med U16 løberne. De er gode, men men det er vi jo også. Vi fik dog lige byttet rundt på kontrolnummer 34 og 43 ved postudsætning fredag, meeeen hvem græder over spildt mælk når katten danser på bordene, eller hvad du siger til mig?

Vi åbnede ballet med en mellemdistance i en smal, men dyb kløft, over i en typisk sydsjællandsk skov og have et par poster og så tilbage gennem kløften. Det blev lidt vel mørkt for de sidste, men sjov var det.


Lørdag formiddag var i Klinteskoven i super vejr. Vi løb noget af træningen kun med kurver og tætheder for at træne planlægning på baggrund af kurvebilledet. Bagefter packede (spiste) vi lige de 494 trin ved Store Klint.


Lørdag eftermiddag løb vi to sprinter i Vordingborg, og der blev der dælme pryglet igennem af både løbere og ansvarlige ledere.. Hvad vil du vælge på 6-7 på det første kort og på 4-5 på det andet?




















Søndag var vi på Falster i en klassisk SETTUR skov og løbe på sværtede kort. (På med dåsen ind i cirklen)

Visionernes tid

Så nærmer vi os perioden som alle orienteringsløbere refererer til som "visionernes tid"! Tiden hvor de sidste store konkurrencer for sæsonen er overstået, tiden hvor den elektroniske træningsdagbog er ved at rinne ud, tiden hvor vi skeler tilbage et kort sekund på sæsonens miserable resultater for derefter at skue fremad mod den nye sæson som vi ved vil bringe os sejre, medaljer, hæder og en overflod af damer som vi ved følger med i kølvandet på sådanne præstationer!!!

Ordet er frit, hvor højt vil du stræbe i 2010? Hvor højt vil du have at SET stræber i 2010?

Her er min vision for SET...

2010 er året hvor SET endelig løfter sig op over vores status som sub-elite klub. Vi er for mange dygtige orienteringsløbere til at det er nok for os at kæmpe om 4-5 pladsen til DM-stafet. Det er ikke længere nok for os at vores største sejr er at vi kan stille med flest herre-hold til stafetterne. Første mål er Skånemixen - vi stiller med rent Søllerød Hold, top 3 placering er målet. Andet mål er SM-stafet - målet er en sejr...

Hvordan gør vi det?

Vi er gledet lidt fra hinanden den sidste periode rent træningsmæssigt, ikke mange af os træner sammen. Tidligere havde vi tirsdagsintervaller med efterfølgende spisning, TKC/KC-træninger, SET+ træninger, langture fra kollegiet etc. Jeg ved godt at mange af os ikke har helt den samme tid, men jeg tror det ville være godt for os alle sammen hvis vi kan finde lidt sammen igen omkring nogle få træninger. Nogle ideer kunne være:


Tirsdagsintervaller - Som i gode gamle dage, eller måske helt nye? - det kunne gå på skift mellem rudegård - fælledparken - bagsværd sø. Selvfølgelig med spisning sammen bagefter.

Langtursonsdag - Vi mødes evt ved skovbrynet station (nemt at komme til med tog) Troels eller anden bilkørende er tilstede med bil så vi har et sted til tasker. Langtur i terræn m bakker 1-2 timer

Torsdagsklubtræning - Vi putter ekstra poster på kortet og løber o-intervaller eller lignende.

Weekendtræninger - SET+ træningerne skal selvfølgelig genindføres, men det kan da også være vi skal på en enkelt træningstur eller to i løbet af vinteren, vi har efterhånden mange steder vi kan tage hen og bo gratis:) - Herning, Mols, Vejle, Nordsjælland, Sydsjælland, (og Simons sted derude et eller andet sted i Jylland) Vi tager afsted lørdag morgen tidlig - løber to træninger, spiser (noget med sovs) sover og løber 1 træning om søndagen.

Jeg synes ikke vi skal det hele på en gang, men jeg synes det er vigtigt at vi mødes til en' fælles træning en' gang om ugen, måske skal det være onsdagens langtur, for at prøve noget nyt?

Hvad siger folket?

TT

Sommerferie i Portugal

Jeg løb to orienteringsløb under min sommerferie i Portugal i år. Det var de første to etaper af et 6 dages løb – min kæreste er ikke løber og bliver det meget sandsynligt aldrig, så to dage var vist det bedste kompromis.
Begge løb blev løbet i det samme skovområde, men i hver sin del af skoven. Første dag var en almindelig distance på 9,7 km og anden dagen en mellemdistance på 4,9 km. Jeg mødte op på stævnekontoret dagen før første løb for at få udleveret en liste med mine to starttider og et beskidt og krøllet godt brugt brystnummer!
Skoven var præget af rigtigt meget sand og specielt alle stierne var ren sand. Så på vej til første post var udenomsvejvalg via stier for resten af banen udelukket.

Den første dag:
Start-1: Stille og roligt lige på posten med stierne til det gullige område hvor posten er placeret ved en lille tæthed. Løb og kiggede meget opmærksomt, men kunne ikke rigtigt se nogle af de små tætheder syd for posten. Så der var stien nord for posten, vender rundt men kan stadig ikke se nogen tæthed i det åbne, vest på og der var den nord-syd-gående sti. Løber lidt syd på og finder posten godt gemt i noget lavt krat ved et enestående træ.
1-6: Taktikken er lagt: Drop stierne, så lige på postene. En lille krølle ved 3’eren og en lidt større ved 5’eren.
6-7: Var lidt i tvivl om vejvalget her. Det oplagte synes at være øst rundt om de to høje i starten og slutningen af strækket. Alt det åbne på kortet var meget tungt sand med lidt græsstrå med 5-10 cm mellemrum og noget løst spredt underbevoksning af små buske med kraftige tjørne. Jeg besluttede at prøve områderne med underbevoksning, der måtte være andet end tungt sand. Der var til gengæld en del kvas og grene fra væltede træer, så det skulle være tungt hele banen rundt.
8-Mål: Post 9 er ved endnu en tæthed som jeg ”overser” og kommer lidt for langt. Til post 16 er signaturen sandet område brugt, så det havde jeg forberedt mig på at løbe langt uden om, da det måtte være sand i knæhøjde. Det viste sig at være med samme gennemløbelighed som resten af skoven, så lige på!
Min tid var 1:07:32. Jeg er egentligt godt tilfreds med mit løb men var meget overraskende over at se nummer to ca. 10 min bag efter.
En sjov detalje ved kortet er skiftet fra et meget gult kort til hvidt ved den midterste nord-syd-gående store sti. Den skulle bl.a. passeres på strækkene 7-8 og 9-10. I terrænet var der ikke mærkbar forskel, men at det nederste venstre hjørne på kortet fremgår det, at netop denne sti blev brugt som skillelinie mellem korttegnerne.
Vi var heldige med vejret på løbsdagen, da det var let overskyet og kun lige under 30 grade. Det kunne let have været 30-35 grader, og trods det mente banelæggeren ikke at væske var nødvendig på min bane. Eller man skulle selv vurdere om det var omvejen værd.

Anden dag:
Mellem – kun kort med bane medtaget.